換季溫馨提示》，親愛的朋友們，換季時節(jié)已至，一些溫馨小貼士要記牢。，衣物方面，及時整理衣櫥，將厚衣物洗凈收納，薄款服飾按類擺放整齊，方便取用，早晚溫差漸大，出門記得多帶件外套，以防著涼。，飲食也需留意，換季時身體易干燥，要多補充水分，多喝溫開水，少喝冷飲，多吃新鮮蔬果，像梨、百合等潤肺食物，能緩解秋燥，增強身體免疫力。，睡眠很重要，保證充足睡眠，早睡早起，順應(yīng)季節(jié)變化調(diào)整作息，睡前可泡泡腳，促進血液循環(huán)，助眠又解乏。，居住環(huán)境要保持清潔，定期開窗通風(fēng)，讓空氣流通，減少細菌滋生，適當(dāng)進行戶外運動，如散步、慢跑等，增強體質(zhì)，但要避免過度勞累。，

換季溫馨提示~

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